Виньяса-йога
Виньяса-йога характеризуется плавным переходом между асанами, синхронизированным с дыханием. Этот стиль способствует укреплению мышц, улучшению кардио-выносливости и развитию гибкости, предлагая динамичную и энергичную практику.
Айенгар-йога
Айенгар-йога известна своим упором на детали и точность в исполнении асан. С использованием реквизитов и фокусом на выправлении поз, этот стиль способствует коррекции осанки, улучшению силы и гибкости.
Йога-нидра
Йога-нидра, или йога сна, направлена на достижение глубокого расслабления и восстановления. Сессии обычно включают глубокую медитацию и визуализацию, способствуя не только физическому, но и эмоциональному и ментальному отдыху.
